경찰특공대, 경찰 희망하는 고등학생
경찰특공대와 특전사를 목표로 하고 있다니 정말 멋진 꿈을 가지고 계시네요! 현재 운동 실력, 학업, 자격증 준비 방향을 고민하고 계신데, 하나씩 정리해서 설명해 드릴게요.
1) 경찰특공대(경특)와 특전사 가는 길
✔ 특전사 입대(부사관 or 병사)
✔ 전역 후 경찰시험 합격 → 경찰특공대 지원
✔ 경찰특공대는 일반 경찰공무원으로 채용된 후, 체력과 전투 능력을 평가받아 선발
즉, 일단 경찰이 된 후 경찰특공대 선발을 받아야 하므로, 경찰공무원 시험 준비가 가장 중요합니다.
2) 단증을 더 따야 할까?
현재 태권도 3단, 주짓수 1단, 킥복싱 1단을 보유하고 있는데, 충분히 훌륭한 격투기 경험입니다.
추가 단증 취득은 필수는 아니지만, 도움이 될 수 있음
주짓수 2단, 킥복싱 2단을 목표로 체력 훈련과 병행하면 더 유리
특전사 및 경찰특공대 체력 시험이 중요하므로, 단증보다 전반적인 체력 강화가 더 중요함
추천하는 훈련
✔ 기본적인 근력 운동(팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 윗몸일으키기)
✔ 심폐지구력(달리기, 계단 오르기, 줄넘기, 인터벌 트레이닝)
✔ 격투 실전 경험 쌓기(주짓수 & 킥복싱 스파링 연습)
3) 공부를 어떻게 해야 할까?
✔ 경찰공무원 시험 과목
필수과목: 영어, 한국사, 경찰학개론
선택과목: 형법, 형사법, 헌법 등
✔ 육사 & 경찰행정학과 준비
육사를 목표로 한다면 **국어, 영어, 수학(특히 수학)**을 중점적으로 공부
경찰행정학과는 수능 또는 내신이 중요
공부 방법
영어: 경찰시험에서도 중요하고, 육사 지원 시에도 필요 → 매일 단어 암기 & 기출 문제 풀이
한국사: 필수 과목이며, 암기보다는 흐름을 이해하는 것이 중요 → EBS 강의 추천
수학: 육사 대비를 위해 기초부터 탄탄히 쌓기 (건국대 목표라면 수능 수학도 중요)
공부가 부족하다고 느껴진다면 공부 루틴을 정해서 꾸준히 하는 것이 핵심입니다.
4) 따두면 좋은 자격증
경찰특공대, 특전사 지원에 유리한 체력, 전투, 실무 관련 자격증이 있으면 강점이 될 수 있습니다.
✔ 무도 관련
경찰 가산점이 되는 유도 1단 이상 (추천!)
경호 관련 종합격투기, 검도 등
✔ 체력 및 특수 능력 관련
스킨스쿠버(잠수 자격증) → 경찰특공대 중 수중특공대(SSU) 지원 가능
산악 구조 관련 자격증 → 특전사나 경찰특공대 산악 구조 임무 수행 가능
✔ 기타 추천 자격증
응급처치 관련 자격증(심폐소생술, 응급구조사 등) → 실무에 도움 됨
운전면허 1종 보통 또는 대형면허 → 경찰특공대에서는 운전 기술도 중요
5) 담배 문제 & 체력 향상
현재 체력이 부족하다고 하셨는데, 담배는 최대한 빨리 끊는 것이 좋습니다.
경찰특공대와 특전사는 심폐지구력이 핵심이므로, 금연 후 체력 운동(유산소 + 근력 운동)을 꾸준히 병행하면 큰 차이를 느낄 수 있습니다.
추천 운동 루틴(매일 1시간~1시간 30분)
달리기 (30~40분) → 3~5km부터 시작해서 꾸준히 늘리기
팔굽혀펴기 + 윗몸일으키기 + 스쿼트 (각 50~100개)
턱걸이 (최소 10개 이상 목표)
6) 최종 정리 - 앞으로의 계획
경찰 & 특전사 목표를 명확히 정하기
경찰특공대 지원을 위해 경찰공무원 시험 준비가 가장 중요
특전사는 군 입대 후 지원, 이후 경찰특공대 지원 가능
공부 계획 세우기
영어 & 한국사 꾸준히 공부
육사 대비하려면 수학 필수
체력 & 운동 준비
주짓수, 킥복싱 추가 단증은 선택 사항
유도 1단 이상 취득 추천 (경찰 가산점)
체력 훈련 루틴 만들기 & 담배 줄이기
유리한 자격증 취득
유도, 응급처치, 스킨스쿠버(잠수), 운전면허 1종 보통 추천
현재 목표가 확실하고 준비도 잘 하고 있으니, 꾸준한 노력만 더해진다면 충분히 달성할 수 있습니다!
체력과 공부를 동시에 잡는 것이 어려울 수 있지만, 매일 조금씩 꾸준히 쌓아간다면 경찰특공대와 특전사라는 꿈을 현실로 만들 수 있을 것입니다.
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